新學期營養指南：為青少年補充DHA 促進全面健康成長|萬寧健康頻道

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新學期營養指南：為青少年補充DHA 促進全面健康成長

營養保健

本文內容：

為青少年成長帶來支持 |從食物中獲取DHA |食物與補充劑結合 |萬寧提供多款DHA營養補充劑

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

為青少年成長帶來支持

青少年正處於發育的階段，適當的營養攝取是非常重要的。DHA是Omega-3脂肪酸的一種，可支持大腦、眼睛和心臟功能，對於集中力、記憶和情緒調節有著重要的作用。此外，DHA也可提高免疫力，幫助青少年維持全面的健康成長。

從食物中獲取DHA

食物是最天然的營養來源，包括三文魚、罐裝沙丁魚、貝類、核桃及大豆等。此外，亞麻籽油和菜籽油等含有α-亞麻酸，可轉化為DHA，家長可在日常飲食中增添這些食物，為孩子提供多樣化的DHA來源。

食物與補充劑結合

學生或因忙於學習及課外活動，或有偏食習慣而導致營養不足，因此家長可考慮給孩子額外食用DHA營養補充劑，以確保他們每天攝取足夠的DHA。在選擇營養補充劑時，應留意產品的成分標籤，確保其中包含足夠的DHA，並且是從天然來源中提煉出來的。另外，建議家長在使用營養補充劑前，先向註冊營養師或醫生了解子女的營養需要和個別情況，才可確保孩子獲得適當的營養支持。